HABIT Studio Košice – pohybové štúdio pre silu, mobilitu a jogu

Habit Studio:

zvyk, ktorý oceníš

Hľadáš pravidelné cvičenie, pri ktorom môžeš začať tak, ako na tom práve si? V HABIT-e nájdeš fyzio fit, posilňovanie vlastnou váhou, flexibilitu a mobilitu aj rôzne druhy jogy. Rozvíjame silu, pohyblivosť a funkčnosť tela – v príjemnom prostredí bez tlaku na to, ako má tvoje telo vyzerať.

Možno nás poznáš pod pôvodným názvom Bebe joga. Dnes pokračujeme ako Habit Studio, pretože chceme ešte presnejšie pomenovať to, čo robíme: pomáhame ľuďom vytvoriť si návyk na pravidelné cvičenie a čas pre seba.

PRE KOHO JE HABIT

Pre začiatočníkov, pravidelných cvičiacich aj tých, ktorí sa k pohybu vracajú po dlhšej prestávke.

ČO U NÁS NÁJDEŠ

Skupinové cvičenia pre silu, zdravý chrbát, mobilitu aj uvoľnenie. Jemné aj náročnejšie hodiny.

PREČO HABIT

Môžeš začať so svojou aktuálnou kondíciou a postupne si vytvoriť pohybový návyk, ku ktorému sa budeš rada vracať.

Pozrieť rozvrh Naše cvičenia
Joga pozícia bow pose – joga a yoga na posilnenie tela a zlepšenie držania tela
PREČO PRÁVE MY

Cvičenie, ktoré ti pomáha aj mimo štúdia

Pri pohybe nám záleží na tom, ako sa cítiš a čo tvoje telo zvládne v bežnom dni. Pracujeme na sile, stabilite, pohyblivosti aj technike, aby si sa vedela hýbať s väčšou ľahkosťou a istotou. Začať môžeš aj vtedy, keď si dlho necvičila alebo sa vo svojom tele momentálne necítiš najlepšie.

01

Priestor začať aj znova

Nemusíš byť ohybná ani mať dobrú kondíciu. Pomôžeme ti vybrať hodinu podľa toho, čo teraz potrebuješ a zvládneš.

02

Sila aj uvoľnenie

Posilňovanie, fyzio fit, mobilita aj joga sa v našej ponuke dopĺňajú. Vyberieš si cvičenie podľa svojej energie, skúseností a cieľa.

03

Miesto, kde môže byť každý sám sebou

Stretávajú sa u nás ľudia s rôznou kondíciou, postavou aj rozsahom pohybu. Na hodine máš priestor sústrediť sa na seba a cvičiť podľa svojich možností.

Joga pozícia bow pose – joga a yoga na posilnenie tela a zlepšenie držania tela

Vyber si cvičenie podľa seba

Niekedy potrebuješ zosilnieť, inokedy rozhýbať stuhnuté telo alebo spomaliť. V HABIT-e nájdeš posilňovanie vlastnou váhou, fyzio fit, flexibilitu a mobilitu aj jemné či dynamické jogové hodiny. Každá má svoje tempo a zameranie – vyber si tú, ktorá ti dáva zmysel práve teraz.

Pozrieť všetky cvičenia
Pondelok

Fyzio fit

 Utorok

Flexibilita & mobilita

 Streda

Jin joga

 Štvrtok

Joga po práci

 Piatok

Vinyasa

 Sobota

Zdravý chrbát
ČO TI PRAVIDELNÝ POHYB PRINESIE

Viac istoty vo vlastnom tele

Pravidelné cvičenie má zmysel aj vtedy, keď tvojím cieľom nie je zmeniť veľkosť oblečenia. V HABIT-e rozvíjame silu, stabilitu a pohyblivosť, ktoré využiješ pri práci, doma aj pri svojich obľúbených aktivitách. A dáme ti priestor na chvíľu vypnúť a venovať sa sebe.

Menej bolesti chrbta

Pravidelný pohyb, mobilita a vedomé spevnenie tela pomáhajú pri sedavom životnom štýle.

Viac sily a stability

Silové hodiny rozvíjajú silu, rovnováhu a kontrolu nad vlastným telom.

Pokojnejšia hlava

Vedomé dýchanie a pozornosť na telo pomáhajú spomaliť a lepšie zvládať stres.

Návyk, ktorý vydrží

Habit Studio nie je o jednorazovom výkone. Je o pravidelnosti, ku ktorej sa chceš vracať.

Skupinové cvičenie vo veľkom svetlom priestore s asistujúcou inštruktorkou

Pohyb, ktorý zapadne do tvojho dňa

Vyber si hodinu podľa svojho času, energie a skúseností. V rozvrhu HABIT štúdia nájdeš jemnejšie cvičenia aj silové a dynamické hodiny. Ak sa vraciaš po prestávke a nevieš, čím začať, ozvi sa nám – pomôžeme ti zorientovať sa v ponuke.

7 dní v týždni
Ranné aj večerné hodiny
Pre začiatočníkov aj pokročilých
Pozrieť rozvrh

Ráno aj večer

Vyber si čas, ktorý vieš pravidelne zaradiť do svojho týždňa.

Jemne aj dynamicky

Fyzio fit, posilňovanie, mobilita aj joga – podľa toho, čo tvoje telo práve potrebuje.

Aj pri návrate k pohybu

Pomôžeme ti vybrať hodinu, keď začínaš alebo sa vraciaš po dlhšej prestávke.

Habit, ktorý vydrží

Pravidelné cvičenie môže byť prirodzenou súčasťou tvojho bežného dňa.

KTO SME

HABIT – zvyk, ktorý oceníš

Sme pohybové štúdio v Košiciach pre ľudí, ktorí chcú svojmu telu venovať pravidelnú pozornosť. Prepájame silu, mobilitu, stabilitu aj uvoľnenie v rôznych skupinových cvičeniach. Záleží nám na technike, zrozumiteľnom vedení a prostredí, v ktorom môžeš začať bez pocitu, že sa musíš najprv dostať do formy.

Pre koho sme ideálni

  • pre ženy po 35-ke, ktoré chcú budovať silu, kondíciu a pravidelný pohybový návyk
  • pre ženy, ktoré si po materstve opäť hľadajú čas na seba a pohyb
  • pre začiatočníkov aj ľudí, ktorí dlho necvičili
  • pre tých, ktorí pri práci veľa sedia a chcú funkčné telo
  • pre každého, komu vyhovuje príjemná atmosféra a cvičenie bez tlaku na vzhľad
Viac o Habit Studiu
ZAČNI EŠTE DNES

Nemusíš byť vo forme, aby si mohla začať.

Stačí nájsť hodinu, ktorá ti sadne, a urobiť si čas pre seba. Pozri si rozvrh alebo nám napíš, ak potrebuješ pomôcť s výberom. K pravidelnému pohybu sa môžeš vracať postupne.

Vybrať si prvú hodinu

Ako nás nájdete

Business Centrum
Letná 42, 3. poschodie
Košice-Sever

Tel: 0908 779 342
E-mail: info@habitstudio.sk

Otváracie hodiny

Pondelok - Nedeľa
Podľa hodín v rozvrhu